Чтение материала
Критическое мышление
Решительность
Настойчивость
Мотивация

Персональные упражнения

40%

23%

17%

10%

10%

3990 р.

ЧИТАЙ И БРОСАЙ

Пошаговый персональный план с ежедневными уведомлениями

Персонализированные материалы для чтения

Персональные упражнения

Система выявления и устранения страхов, тригеров к курению

Гарантия 1 год

Программный комплекс

3990 р.

ЧИТАЙ И БРОСАЙ

Пошаговый персональный план с ежедневными уведомлениями

Персонализированные материалы для чтения

Персональные упражнения

Система выявления и устранения страхов, триггеров к курению

Гарантия 1 год

Программный комплекс

"Читай и бросай"— это программный комплекс из ежедневных небольших шагов, составленных по специальному алгоритму, основанному на ваших индивидуальных параметрах.

Программа состоит из материалов для чтения и практических упражнений.

Каждый день наш бот будет присылать вам уведомления для совершения нового шага.

Персональные упражнения

Программа ЧИБ включает в себя набор персональных упражнений и рекомендаций, которые помогут преодолеть никотиновую зависимость максимально эффективно.

Индивидуальный подход основан на оценке уровня зависимости, критического мышления, решительности, мотивации, особенностей психотипа личности и других параметров.

Гарантия 1 год

Наша главная задача, чтобы вы не просто бросили курить, а избавились от никотиновой зависимости навсегда.

Программа предусматривает гарантию на один год. Это означает, что, если вы по каким-либо причинам сорветесь в течение года, вы можете запустить программу заново. Это будет новая программа, основанная на ваших обновленных параметрах.

Данная политика обусловлена уверенностью в эффективности программы, о чем свидетельствует низкий процент случаев повторного курения.

Я прекрасно понимаю, что скорее всего, вам «нравится» курить. Как и многим курильщикам. Как и мне самому нравилось это делать на протяжении 20 лет. Но я так же понимаю, почему вам нравится курить. На программе "Читай и бросай" 99% времени тратится на обсуждение вещей и процессов, которые нам нравятся. Потому что, человек, в принципе, существо, которое делает в любой момент то, что он хочет больше всего из возможных вариантов. Так устроена наша система принятия решений.

В каждый момент времени мы выбираем из возможных вариантов тот, который мы хотим сделать больше всего.

У нас всегда есть выбор из различных действий. В определенный момент между ними мы выбираем то, которое будет превалировать над остальными. Например, желание поесть, приготовить себе еду и, собственно говоря, не умереть с голода, может быть сильнее других желаний, что заставит вас встать, добыть себе еду и съесть ее .

Желание посмотреть конкретный сериал может быть, в свою очередь, сильнее желания выспаться и быть свежим огурчиком на следующий день. Это не значит, что нам не хочется высыпаться и быть свежими сутра, это значит, что желание посмотреть сериал в определенный момент оказалось сильнее.

В то же время, желание иметь достаток, не оказаться на улице, достигать определенных профессиональных целей, заставляет многих из нас ходить на на работу с понедельника по пятницу. Оно будет сильнее, например, того чтобы остаться дома и на работу не идти.

Мы всегда делаем выбор в пользу того действия, которое хотим сделать больше всего по тем или иным причинам.

И если мы рассмотрим процесс курения с этой точки зрения, он выглядит довольно интересно. Потому что каждый курильщик курит, так как хочет этого и ему это нравится. В процессе курения он утоляет никотиновый голод, а утоление любого голода, в принципе - приятный процесс. Так устроена природа и данный наркотик.

Но в то же время, я не знаю ни одного курильщика, который бы предлагал закурить своему собственному ребенку или был бы не против, если бы его ребенок курил сигареты. По понятным причинам. Никто не хочет ухудшения жизни собственным детям, а тем более, возможности запуска процессов, которые могут их этой жизни лишить.

Получается такая неоднозначная ситуация, когда с одной стороны вам нравится курить, а с другой вы прекрасно понимаете, что ни к чему хорошему это привести не может. И каждый раз, закуривая сигарету вы идете на определенный риск и самообман.

Но что дают вам сигареты, кроме так называемого утоления голода? На самом деле, ваше желание курить связано только с вашим голодом по ним и особенностью данного наркотика, который вызывает у ваших рецепторов голод по никотину каждые 40 минут.

Все остальное надуманное удовольствие от сигарет разбивается о тот факт, что если бы вы захотели прожить какое то время без сигарет, у вас возникли бы острые проблемы.

Мне нравятся устрицы или ананасы, но я не должен хранить их целый запас и спокойно проживу несколько дней или даже месяцев без них. Я не бегу за ананасами в 5 утра в киоск, если вдруг они закончились. Я легко ими накормлю своих детей без какого либо риска. Ананасы не лишают меня нескольких десятилетий жизни и не ухудшают ее качество, не отнимают мою красоту и энергию.

Если коротко, то потому что мы оптимисты. Мы настолько хорошо умеем не обращать внимание на плохие моменты, что это доходит до абсурда.

На самом деле, когда вы только попробовали свою первую сигарету, вы не принимали решение курить всю свою жизнь.

Уже в процессе , подсев на наркотик, большинство из нас решили , что они обязательно бросят курить , просто не в этот самый момент.

"Когда то в ближайшем будущем, но не сейчас".

Чем то это напоминает синдром отложенной жизни.

Правда такова, что это будущее у большинства курильщиков наступает совсем не скоро, у многих оно вообще не наступает. Курильщик откладывает это будущее годами и ежедневно продолжает курить сигареты . Потому что это комфортно для него. Он заключает эту сделку на автомате и даже не задумывается об этом. Потому что он вынужден выкуривать в среднем 20 сигарет в день и, в конце концов, просто невозможно каждый раз возвращаться к одному и тому же вопросу. Дайте ему уже "покурить спокойно".

Но что заставляет нас, разумных и логичных в других вопросах существ, идти на такую невыгодную сделку с самим собой, получая взамен «ничего», а точнее - простое утоление голода? Первое - это никотиновая зависимость, и второе - банальная занятость.

Никотин - вещество, содержащееся в табаке, именно оно заставляет вас бежать в киоск в 5 утра, тратить 1,5 тысячи долларов в год на самообман, производить ежедневные действия, которые могут отнять у вас десятки лет жизни, абсолютно не получая ничего взамен.

Именно никотин делает табачные компании самыми богатыми в мире, а вас заставило попасть в их ловушку. Если бы не никотин, никто бы и не подумал о сигаретах когда либо после того, как он их попробует - потому что они вообще ничего не дают и отвратительны на вкус (вспомните свою первую сигарету).

Все мы заняты ежедневными заботами с утра до вечера. И просто не можем найти время для разбора всей ситуации с никотиновой зависимостью. Сигареты с момента первой затяжки очень быстро становятся чем то естественным в нашей жизни, мы быстро заключаем сделку сами с собой о том, что «мы бросим позже, а пока какое то время покурим».

Они в один миг просто встраиваются в нашу жизнь и теперь вы вынуждены курить их каждый день, одну за другой. У нас нет времени разбираться, как это все произошло. Мы их оставляем на время в нашей жизни. Нам и в голову не может прийти, что мы будем делать это годами или даже всю жизнь.

Мы думаем, что скоро мы обязательно бросим, когда найдем время и обязательно разберемся с этой "небольшой" проблемой. Но в итоге это происходит годами. Правда в том, что ваши дела не закончатся никогда. Вы будете заняты всегда. Такова жизнь и с годами забот в ней становится только больше.

Правда в том, что сигареты являются причиной 80% всех раковых образований. Правда в том, что сигареты находятся на первом месте среди причин, вызывающих преждевременную смерть. Это официально подтвердили в США, где умирает 400 000 человек в год по причинам, связанным с никотином. Представьте это число в России, где количество курильщиков на душу населения в 2,5 раза больше.

«Читай и бросай» это персонализированный программный комплекс, который не требует от вас проявления нечеловеческой силы воли и не шокирует вас и так всем известными фактами о вреде курения в виде фотографий с разрезанными легкими. Он так же не предусматривает применения каких-либо никотиновых заместителей в виде пластырей или таблеток.

Ни в коем случае не требует от вас бросить ни прямо сейчас, ни завтра и даже ни на следующей неделе. Это плавный процесс, с ежедневными небольшими шагами, основной целью которых является подведение вас, в течение 30 дней, к такому состоянию ума, при котором вы сами решаете, что вы на 100% хотите избавиться от никотиновой зависимости и исключительно сами выбираете день отказа от сигарет, без какого-либо давления.

Наша же задача - подготовить вас к этому дню максимально экипированными различными инструментами и надежной защитой, чтобы в будущем вы больше не попадались в никотиновую ловушку.

Каждый день вы делаете один небольшой, но обязательный шаг.

Один небольшой шаг - это 20-30 минут чтения материала и 20 минут упражнений. С помощью ежедневных небольших шагов вы решаете задачу никотиновой зависимости в естественной манере в течение 30-40 дней.

Второе главное условие

Вы не бросаете курить заранее, до того момента, как дойдете до главы «Моя последняя сигарета».

Программа предусматривает только ее полное прохождение. Бросить курить заранее, на середине пути или в начале программы - одна из самых распространенных причин будущей неудачи - того, что бывший курильщик снова подсаживается на никотиновую иглу.

«Читай и бросай» - персонализированный программный комплекс с глубоким анализом ваших данных.

Мы все разные и каждому нужен определенный подход, определенное время на решение задач.

Именно так устроен сервис «Читай и бросай». Алгоритм анализирует ваше положение по десяткам параметров. Среди них - степень зависимости, глубина психологической зависимости, психотип вашей личности, способность восприятия новой информации, анализ триггеров к курению.

После прохождения тестирования и глубокого анализа ваших данных составляется индивидуальный план прохождения программы из материалов для чтения и упражнений. Каждый день вы получаете материалы на данный конкретный день и выполняете свой небольшой шаг по программе.

В этом состоит ключевой момент программы. Вы не паникуете, не отрываетесь от своей работы и семьи. Живете своей обычной жизнью. Все, что вам нужно - найти 20 минут в день для чтения материалов и 20 минут на упражнения. Все, что вам нужно, это сделать один небольшой шаг в данный конкретный день.

Прохождение программы «Читай и бросай» претендует на одно из важнейших решений в вашей жизни, способное подарить вам несколько десятилетий жизни и улучшить жизнь по всем ее параметрам, включая здоровье, энергию, радость, спокойствие, уверенность в себе и в своем будущем.

Чтобы пройти данную программу, вам не нужно брать отпуск, куда то уезжать, ходить на семинары. Все, что вам нужно - уже с вами, в вашем смартфоне. Все, что вам нужно - это сделать один небольшой шаг в конкретный день.

20

мин / день


которые подарят вам десятилетия жизни совсем другого качества

Представьте себе мир, где забота о вашем здоровье и благополучии становится простой и доступной, благодаря инновационным технологиям.

Благодаря оптимизации процессов и алгоритмам персонализации, мы снизили стоимость прохождения программы с 30 тысяч рублей почти в 10 раз. Это меньше, чем средний курильщик тратит на сигареты за один месяц.

Это ли не лучшая инвестиция в себя и свое будущее?

Почему сигареты, скорее всего, оказывают на вашу жизнь гораздо больший эффект, чем вы думаете

Наверняка, каждый раз, когда вы закуриваете очередную сигарету, вы откладываете тот момент, что вы бросите курить, куда-то в неопределенное будущее. Вы же не собираетесь курить всю жизнь? Когда-нибудь вы решите бросить, но «просто не сейчас»?

Получается, что вы осознаете риски курения, но продолжаете идти на них, закуривая очередную сигарету. Вы понимаете, что в определенный момент это может привести к серьезным последствиям.

Соответственно, у вас «висит» нерешенное дело, плюс осознание того, что вы находитесь в зоне риска. Даже если не сейчас, но потенциально вы отчетливо понимаете, что необратимые процессы в организме могут начаться с большой вероятностью в будущем.

Давайте рассмотрим нашу способность или, лучше сказать, обязанность строить планы, ставить цели, мечтать. Именно этот навык делает нас целеустремленными, побуждает к действиям, является мотивирующим фактором начинать день и, по сути, причиной жить.

От того, как вы строите планы на будущее зависит, как складывается ваша жизнь. Ни одно значительное достижение или событие в жизни человека не может произойти, если он этого не захочет, не поставит цель и не запланирует действия для ее достижения. Это касается всего: от планирования отпуска до любых достижений человеческой мысли, которые вы можете наблюдать вокруг. Будь то электромобиль или утюг - все начинается с мысли, планирования и намерения добиться цели.

Никотиновая зависимость напрямую влияет на вашу способность строить планы на жизнь. Она непосредственно воздействует на уверенность в себе и своем будущем при составлении этих планов. Продолжая курить, вы подсознательно идете на риск того, что ваше будущее может оказаться далеко не безоблачным, и, по сути, ставите на чашу весов свое существование. Именно так. Потому что ваше подсознание не может игнорировать тот факт, что сигареты являются причиной 80% раковых образований и ежегодно уносят 8 миллионов жизней.

Да, вы умело выкидываете эти мысли из своего сознания, но ваше подсознание это прекрасно знает. И, конечно, это не может не сказываться на вашем фундаментальном навыке строить свое будущее и проецировать на него свои планы и цели. Вы используете его, когда засыпаете, думая о планах на завтрашний день, или когда загадываете желание в новогоднюю ночь. Этот навык лежит в основе эволюции человека и его развития.

От этого навыка напрямую зависит качество вашей жизни. Вы имеете ровно столько, сколько сами запланируете. Запланируете свой брак, свой доход, свою карьеру, свою жизнь. И в каждой сфере эти планы уже изначально будут занижены подсознательно. Если ваши планы и мечты изначально занижены - то и качество самой жизни никогда не будет выше этих планов.

Есть вероятность достичь вашего желания, если вы это хотите. Но нет никакой вероятности достичь чего-либо, если вы этого даже не хотите.

33 дня

Средняя продолжительность программы "Читай и Бросай"

Это такой же вопрос, как "Как заставить 5-летнего ребенка научиться играть в шахматы?" Единственный способ это сделать - сделать так, чтобы он захотел это сделать.

Точно так же, как единственный способ заставить себя бросить курить - сделать так, чтобы вы захотели это сделать.

Никакая сила воли тут не поможет, если вы, в первую очередь, сами не захотите это сделать. Одного понимания, что курить вредно и опасно для жизни, недостаточно. Нужно, именно, заставить себя захотеть это сделать.

Именно на этой идее основан метод "Читай и бросай". Основная задача программы - привести вас к тому состоянию ума, при котором ваше желание жить жизнью некурящего человека будет сильнее желания курить сигареты.

На программе "Читай и Бросай" вы не встретите тактики насилия над собой или принуждения себя делать что то в противовес вашим желаниям. Здесь не будет какого-либо накручивания, шоковой терапии или проявления, так называемой, силы воли. Приемы вроде "соберись тряпка" здесь просто не работают. Если подходить к решению вопроса, исходя из концепции проявления силы воли, вероятность того, что вы снова подсядете на никотин, будет оставаться запредельно высокой.

Идея программы «Читай и бросай» состоит в том, чтобы вы обрели то состояние ума , при котором вы сами захотите это сделать - избавиться от никотиновой зависимости. Чтобы, в итоге ваше желание жить жизнью без сигарет стало сильнее вашего желания быть курящим человеком. В этом вся магия. Как этого удается добиться? Программа "Читай и бросай" - это совокупность обширной информации о проблеме никотиновой зависимости, психологических приемов, упражнений, изучая и выполняя которые на протяжении 30 дней, вы собираете в голове пазл, под названием никотиновая зависимость. Вы самостоятельно приходите к выводу о том, что никотиновая зависимость абсолютно ничего вам не дает и нет ничего логичнее, чем избавиться от нее.

«Просто на словах, но не так просто на деле» - скажете вы и будете совершенно правы. Если бы это было так просто сделать, на свете бы не было более миллиарда курильщиков, которые просто так бы отдавали ежегодно по 1,5 тысячи долларов за добровольную интоксикацию, а табачные компании не были бы одними из самых могущественных в мире, с выручкой более нескольких сотен млрд долларов ежегодно.

Чтобы вы бросили курить, а лучше говорить именно «избавились от никотиновой зависимости», должно совпасть множество факторов воедино. Такие как сильное желание, вера в свои возможности, осознание проблемы, решительность, настойчивость, силы побороть физическую зависимость, и не сломаться под психологической зависимостью в будущем. А так же смелость заглянуть по ту сторону страха.

Именно для этого созданы упражнения на программе. Они персонализируются для каждого пользователя, исходя из глубокого анализа данных, полученных в ходе тестирования.

Но, пожалуй, самым важным фактором будет являться то, чтобы вы не откладывали этот процесс на будущее. Вопрос о том, как скоро вы избавитесь от никотиновой зависимости, играет ключевую роль в решении данной задачи. Позвольте объяснить, почему.

Дело в том, что, в принципе, данная задача на 100% выполнимая. Наверняка, вы лично знаете людей, которые являются бывшими курильщиками. Что означает, что когда-то они смогли это сделать. Действительно, в мире живут миллионы бывших курильщиков. Это говорит о том, что это 100% возможно и вы, в том числе, на 100% можете это сделать.

Но самый главный вопрос заключается в том, когда именно вы это сделаете. Потому что всем известно, что сигареты в определенный момент времени могут стать причиной развития необратимых процессов в организме и привести к очень неприятным последствиям. Если к этому добавить, что сигареты ухудшают качество жизни, практически по всем ее параметрам, то вопрос «когда вы избавитесь от никотиновой зависимости» будет является ключевым. Потому что от него будут зависеть два момента:

сколько вы проживете и какую по качеству жизнь вы проживаете.

Илон Маск

Почему данная программа может стать одной из лучших и продуктивных в вашей жизни?

Потому что благодаря ее прохождению вы получаете настоящее богатство в виде здоровья и нескольких десятилетий жизни, которые не купишь ни за какие миллионы.

Освобождение от никотиновой зависимости сделает вас единственно настоящим богачом и миллионером. И не только увеличив продолжительность жизни, но и заметно улучшив ее качество по десяткам параметров.

Одно из важнейших решений в вашей жизни

Программа "Читай и бросай" это не про накручивание и психологическое давление в виде навязывания страха за свою жизнь. Но давайте просто констатируем очевидные, давно всем известные факты, на которые вы, скорее всего, научились закрывать глаза и просто не думать о них:

Сигареты являются причиной смерти миллионов людей. Только за 2023 год по данным Всемирной организации здравоохранения из-за сигарет умерло 8 млн человек. В 2018 году их было 6 млн.

Сигареты являются причиной 80% всех раковых образований. Сигареты официально занимают первое место среди причин преждевременной смерти в США, где количество курильщиков на душу населения в 2 раза меньше чем в России.

Скорее всего, находясь в никотиновой зависимости, вы заметно укоротите свою жизнь. К сожалению, это данность, и с ней что то нужно делать. В определенные моменты долларовые миллионеры отдали бы все свое состояние , только чтобы вернуть время и успеть избавиться от никотиновой зависимости, пока она ещё не запустила необратимые процессы в организме.

Самый лучший курс, самый лучший тренинг, самая лучшая путевка в самый лучший санаторий в вашей жизни. С избавлением от никотиновой зависимости вряд ли сравнятся какие-либо оздоровительные процедуры, курорт, тренинги по саморазвитию или личностному росту.

Избавление от никотиновой зависимости подарит вам буквально годы или целые десятилетия жизни. Не просто жизни, а жизни гораздо более высокого качества.

Избавление от никотиновой зависимости подарит вам очищенные на десятилетия лёгкие и печень, молодую, бархатную кожу, умножит вашу сексуальность, повысит вашу энергию, очистит сосуды, повысит либидо и уверенность в себе, избавит от беспокойства и подарит много свободных, счастливых лет жизни.

Так же, избавление от никотиновой зависимости подарит вам в буквальном смысле 70 тыс рублей уже в ближайшие 12 месяцев. И 700 тыс рублей в ближайшие 10 лет.

С точки зрения возврата инвестиций прохождение программы "Читай и бросай" может стать лучшим вложением в вашей жизни.

Что дает знание алгоритма?

Когда вам нужно добраться из точки А в точку Б вы используете автомобиль или автобус. Вы не изобретаете автомобиль заново , вы его просто покупаете или берете такси. Чтобы связаться с абонентом , вы используете телефон, но не изобретаете его заново.

То же самое с тем , чтобы избавиться от никотиновой зависимости. По сути, это определенная задача, такая же как и добраться из точки А в точку Б. Вы можете сами изобрести способ избавления от никотиновой зависимости, а можете воспользоваться методом "Читай и бросай" - алгоритмом, на который потратили определенное количество времени, решая данную задачу.

Кубик Рубика

Всем известен Кубик Рубика. Когда венгерский архитектор Эрне Рубик впервые придумал его и создал свою головоломку, у него самого же ушла целая неделя, чтобы собрать свой первый кубик.

Но, если вам будет известен алгоритм сборки данного кубика, в среднем, вы справитесь с этой задачей за 10-15 минут. Даже, если вы никогда до этого не собирали кубик. Одна неделя и 15 минут. Есть ли разница?

Сегодня проводятся соревнования по сборке кубика Рубика. В среднем, его участники собирают его за 15 секунд. Рекорд же составляет 3,6 сек. Вот что дает знание и использование алгоритмов.

Тоже самое с методом избавления от никотиновой зависимости. Вы можете сами избавиться от зависимости, но во первых, у вас может уйти много времени, а во вторых, шансы, что вы закурите снова, к сожалению, останутся высокими.

Многие из нас "бросали курить" , но через определенное время по известным причинам начинали снова.

При решении задачи избавления от никотиновой зависимости, кроме того, чтобы разорвать цепь из курения сигарет , нужно создать прочную защиту на всю дальнейшую жизнь, т.к. сигареты, зажигалки, пепельницы и наши любимые герои в фильмах с сигаретой во рту, никуда не денутся и будут попадаться нам на глаза всю оставшуюся жизнь.

Иными словами, если предварительно вы не разберетесь с психологической зависимостью, не разрушите все, годами формировавшиеся, нейронные связи, вы будете находиться в постоянной опасности подсесть на наркотик снова.

Всего лишь один неосторожный шаг , точнее одна неосторожная мысль (именно с нее начинается любое действие), может привести вас снова в капкан никотиновой зависимости.

Достаточно будет всего одной сигареты, чтобы оказаться в многолетнем рабстве. Поэтому нам нужно выработать с вами прочный, сильный иммунитет, даже не к самим сигаретам, а именно к мыслям о том , чтобы закурить.

Такова реальность, в которой мы живем. Шел 21 век, человечество запускало ракеты в космос, передавало файлы на расстоянии и, при этом, каждый год миллионами гибло от навязанной никотиновой зависимости. Это не слова из какой то фантастической книжки, а суровая реальность.

Разрушаете нейронные связи событий в вашей жизни с сигаретами

Устраняете все страхи и неуверенность в себе

Вызываете желание жить счастливой свободной от никотина жизнью

Избавляетесь от физической зависимости

Обретаете защиту на будущую жизнь от влияния сигарет