5 мин

14 вопросов

Программа ЧИТАЙ И БРОСАЙ включает в себя набор персональных упражнений и рекомендаций, которые помогают преодолеть никотиновую зависимость максимально эффективно.

Индивидуальный подход основан на оценке уровня зависимости, критического мышления, решительности, мотивации, психотипа личности и других параметров.

Я прекрасно понимаю, что скорее всего, вам «нравится» курить. Как и многим курильщикам. Как и мне самому нравилось это делать на протяжении 20 лет. Но я так же понимаю, почему вам нравится курить. На программе "Читай и бросай" 99% времени тратится на обсуждение вещей и процессов, которые нам нравятся. Потому что, человек, в принципе, существо, которое делает в любой момент то, что он хочет больше всего из возможных вариантов. Так устроена наша система принятия решений.

В каждый момент времени мы выбираем из возможных вариантов тот, который мы хотим сделать больше всего.

У нас всегда есть выбор из различных действий. В определенный момент между ними мы выбираем то, которое будет превалировать над остальными. Например, желание поесть, приготовить себе еду и, собственно говоря, не умереть с голода, может быть сильнее других желаний, что заставит вас встать, добыть себе еду и съесть ее .

Желание посмотреть конкретный сериал может быть, в свою очередь, сильнее желания выспаться и быть свежим огурчиком на следующий день. Это не значит, что нам не хочется высыпаться и быть свежими сутра, это значит, что желание посмотреть сериал в определенный момент оказалось сильнее.

В то же время, желание иметь достаток, не оказаться на улице, достигать определенных профессиональных целей, заставляет многих из нас ходить на на работу с понедельника по пятницу. Оно будет сильнее, например, того чтобы остаться дома и на работу не идти.

Мы всегда делаем выбор в пользу того действия, которое хотим сделать больше всего по тем или иным причинам.

И если мы рассмотрим процесс курения с этой точки зрения, он выглядит довольно интересно. Потому что каждый курильщик курит, так как хочет этого и ему это нравится. В процессе курения он утоляет никотиновый голод, а утоление любого голода, в принципе - приятный процесс. Так устроена природа и данный наркотик.

Но в то же время, я не знаю ни одного курильщика, который бы предлагал закурить своему собственному ребенку или был бы не против, если бы его ребенок курил сигареты. По понятным причинам. Никто не хочет ухудшения жизни собственным детям, а тем более, возможности запуска процессов, которые могут их этой жизни лишить.

Получается такая неоднозначная ситуация, когда с одной стороны вам нравится курить, а с другой вы прекрасно понимаете, что ни к чему хорошему это привести не может. И каждый раз, закуривая сигарету вы идете на определенный риск и самообман.

Но что дают вам сигареты, кроме так называемого утоления голода? На самом деле, ваше желание курить связано только с вашим голодом по ним и особенностью данного наркотика, который вызывает у ваших рецепторов голод по никотину каждые 40 минут.

Все остальное надуманное удовольствие от сигарет разбивается о тот факт, что если бы вы захотели прожить какое то время без сигарет, у вас возникли бы острые проблемы.

Мне нравятся устрицы или ананасы, но я не должен хранить их целый запас и спокойно проживу несколько дней или даже месяцев без них. Я не бегу за ананасами в 5 утра в киоск, если вдруг они закончились. Я легко ими накормлю своих детей без какого либо риска. Ананасы не лишают меня нескольких десятилетий жизни и не ухудшают ее качество, не отнимают мою красоту и энергию.

Если коротко, то потому что мы оптимисты. Мы настолько хорошо умеем не обращать внимание на плохие моменты, что это доходит до абсурда.

На самом деле, когда вы только попробовали свою первую сигарету, вы не принимали решение курить всю свою жизнь.

Уже в процессе , подсев на наркотик, большинство из нас решили , что они обязательно бросят курить , просто не в этот самый момент.

"Когда то в ближайшем будущем, но не сейчас".

Чем то это напоминает синдром отложенной жизни.

Правда такова, что это будущее у большинства курильщиков наступает совсем не скоро, у многих оно вообще не наступает. Курильщик откладывает это будущее годами и ежедневно продолжает курить сигареты . Потому что это комфортно для него. Он заключает эту сделку на автомате и даже не задумывается об этом. Потому что он вынужден выкуривать в среднем 20 сигарет в день и, в конце концов, просто невозможно каждый раз возвращаться к одному и тому же вопросу. Дайте ему уже "покурить спокойно".

Но что заставляет нас, разумных и логичных в других вопросах существ, идти на такую невыгодную сделку с самим собой, получая взамен «ничего», а точнее - простое утоление голода? Первое - это никотиновая зависимость, и второе - банальная занятость.

Никотин - вещество, содержащееся в табаке, именно оно заставляет вас бежать в киоск в 5 утра, тратить 1,5 тысячи долларов в год на самообман, производить ежедневные действия, которые могут отнять у вас десятки лет жизни, абсолютно не получая ничего взамен.

Именно никотин делает табачные компании самыми богатыми в мире, а вас заставило попасть в их ловушку. Если бы не никотин, никто бы и не подумал о сигаретах когда либо после того, как он их попробует - потому что они вообще ничего не дают и отвратительны на вкус (вспомните свою первую сигарету).

Все мы заняты ежедневными заботами с утра до вечера. И просто не можем найти время для разбора всей ситуации с никотиновой зависимостью. Сигареты с момента первой затяжки очень быстро становятся чем то естественным в нашей жизни, мы быстро заключаем сделку сами с собой о том, что «мы бросим позже, а пока какое то время покурим».

Они в один миг просто встраиваются в нашу жизнь и теперь вы вынуждены курить их каждый день, одну за другой. У нас нет времени разбираться, как это все произошло. Мы их оставляем на время в нашей жизни. Нам и в голову не может прийти, что мы будем делать это годами или даже всю жизнь.

Мы думаем, что скоро мы обязательно бросим, когда найдем время и обязательно разберемся с этой "небольшой" проблемой. Но в итоге это происходит годами. Правда в том, что ваши дела не закончатся никогда. Вы будете заняты всегда. Такова жизнь и с годами забот в ней становится только больше.

Правда в том, что сигареты являются причиной 80% всех раковых образований. Правда в том, что сигареты находятся на первом месте среди причин, вызывающих преждевременную смерть. Это официально подтвердили в США, где умирает 400 000 человек в год по причинам, связанным с никотином. Представьте это число в России, где количество курильщиков на душу населения в 2,5 раза больше.

«Читай и бросай» это персонализированный программный комплекс, который не требует от вас проявления нечеловеческой силы воли и не шокирует вас и так всем известными фактами о вреде курения в виде фотографий с разрезанными легкими. Он так же не предусматривает применения каких-либо никотиновых заместителей в виде пластырей или таблеток.

Ни в коем случае не требует от вас бросить ни прямо сейчас, ни завтра и даже ни на следующей неделе. Это плавный процесс, с ежедневными небольшими шагами, основной целью которых является подведение вас, в течение 30 дней, к такому состоянию ума, при котором вы сами решаете, что вы на 100% хотите избавиться от никотиновой зависимости и исключительно сами выбираете день отказа от сигарет, без какого-либо давления.

Наша же задача - подготовить вас к этому дню максимально экипированными различными инструментами и надежной защитой, чтобы в будущем вы больше не попадались в никотиновую ловушку.

Каждый день вы делаете один небольшой, но обязательный шаг.

Один небольшой шаг - это 20-30 минут чтения материала и 20 минут упражнений. С помощью ежедневных небольших шагов вы решаете задачу никотиновой зависимости в естественной манере в течение 30-40 дней.

Второе главное условие

Вы не бросаете курить заранее, до того момента, как дойдете до главы «Моя последняя сигарета».

Программа предусматривает только ее полное прохождение. Бросить курить заранее, на середине пути или в начале программы - одна из самых распространенных причин будущей неудачи - того, что бывший курильщик снова подсаживается на никотиновую иглу.

«Читай и бросай» - персонализированный программный комплекс с глубоким анализом ваших данных.

Мы все разные и каждому нужен определенный подход, определенное время на решение задач.

Именно так устроен сервис «Читай и бросай». Алгоритм анализирует ваше положение по десяткам параметров. Среди них - степень зависимости, глубина психологической зависимости, психотип вашей личности, способность восприятия новой информации, анализ триггеров к курению.

После прохождения тестирования и глубокого анализа ваших данных составляется индивидуальный план прохождения программы из материалов для чтения и упражнений. Каждый день вы получаете материалы на данный конкретный день и выполняете свой небольшой шаг по программе.

В этом состоит ключевой момент программы. Вы не паникуете, не отрываетесь от своей работы и семьи. Живете своей обычной жизнью. Все, что вам нужно - найти 20 минут в день для чтения материалов и 20 минут на упражнения. Все, что вам нужно, это сделать один небольшой шаг в данный конкретный день.

Прохождение программы «Читай и бросай» претендует на одно из важнейших решений в вашей жизни, способное подарить вам несколько десятилетий жизни и улучшить жизнь по всем ее параметрам, включая здоровье, энергию, радость, спокойствие, уверенность в себе и в своем будущем.

Чтобы пройти данную программу, вам не нужно брать отпуск, куда то уезжать, ходить на семинары. Все, что вам нужно - уже с вами, в вашем смартфоне. Все, что вам нужно - это сделать один небольшой шаг в конкретный день.

Представьте себе мир, где забота о вашем здоровье и благополучии становится простой и доступной, благодаря инновационным технологиям.

Благодаря оптимизации процессов и алгоритмам персонализации, мы снизили стоимость прохождения программы с 30 тысяч рублей почти в 10 раз. Это меньше, чем средний курильщик тратит на сигареты за один месяц.

Это ли не лучшая инвестиция в себя и свое будущее?